چه بخـوریم که خوش به حـالمان شود
چه بخوریم که خوش بحالمان شود
اگرحسابی اعصابتان بهم ریخته فقط موزبخورید
زمانی كه دیدید دكمههای لباستان درست بسته نمیشوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط 105 كالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر كرده و قند خون را به شكل ملایمی بالا میبرد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین میكند. این ویتامین باعث میشود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندكی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطرابها را در شما افزایش میدهد.
+ نوشته شده در پنجشنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۱ ساعت 9 توسط کاظم نقی زاده مقدم
|
.jpg)
الهی! در شگفتم